イソフラボンで健やかな毎日を

イソフラボンはhttp://www.aximg.com/sapotoyaku.htmlにも書いてあるように、植物の豆類に多く含まれているもので、主に大豆イソフラボンなどが有名です。
大豆は「畑の肉」ともいわれ、たんぱく質や食物繊維などの健康成分を含んでいますが、なんといってもポリフェノールの一種であるイソフラボンの成分が大きいでしょう。
イソフラボンをはじめとするポリフェノール類は植物が酸化などから身を守るための成分であり、人間の体にもその効果は発揮されます。

イソフラボンは特に中高年の女性にお勧めの成分です。
年を重ねてしまいますと女性ホルモンともいわれているエストロゲンが減少していくにしたがって、ホルモンバランスが崩れてしまい、更年期障害などの病気が発症しやすくなってしまいます。
しかしエストロゲンとよく似た成分を持ち、代わりとなりうる成分がイソフラボンなのです。
イソフラボンにはホルモンバランスを整える効果もありますので、乱れた食生活や生活習慣などや無理なダイエットによって、生理不順となってしまった若い世代の女性にも効果は当然あります。

しかしなるべきならきちんとした食事や生活を心がけ、無理のないダイエットにプラスして、イソフラボンを摂るようにすることが健康的な毎日を送ることにつながるでしょう。
また和食はダイエット食品になりやすいうえにイソフラボンを多く含んでいるものが多くあります。
例えば、豆腐などは低カロリーのうえにイソフラボンは豊富ですし、調味料にしても味噌などにもイソフラボンは入っています。
納豆や油挙げなどの大豆製品は勿論、煮豆などといった料理もよいでしょう。
しかし毎日そんな食事ばかりでは力も出ませんので、カロリー計算をしたダイエット料理にイソフラボンのサプリメントなどを加えるのが理想ともいえるでしょう。

サプリメントは薬ではなく足りない栄養を補助してくれる製品といってもいいでしょう。
特に大豆イソフラボンと亜麻グリセンという成分が配合されたサプリメントは、女性の健康に大きく貢献する2大成分を含んだものとして注目されているのです。
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